Преди да отидете на фитнес за първи път, ще трябва да си изберете обувки за упражнения. Въпреки че повечето спортни модели ще се справят добре със стандартните тренировки, особено за начинаещи, струва си да отделите малко време и да изберете най-добрите. И така, какви обувки за фитнес да изберете?

Максимална стабилизация, подходяща подметка или стабилна горна част на саята – това са основните аспекти, на които трябва да обърнете внимание при избора на обувки за упражнения във фитнес зала.

Какви НЕ трябва да бъдат фитнес обувките?

Сигурна съм, че имате поне един чифт спортни обувки в гардероба си. Чудите се дали можете да ги ползвате за фитнес тренировки? Със сигурност не можете, ако това е модел, предназначен за ежедневна употреба, т.е. сникърси, а не за конкретен спорт.

Доста често срещана грешка е и използването на обувки за бягане. Стъпалата извършват тогава съвсем различни движения – и следователно имат различни нужди – едни по време на бягане и други, когато вдигате тежести или тренирате на фитнес уредите. Нещо повече, упражнявайки се във фитнес залата с обувки за бягане, можете по-бързо да повредите амортизационните и стабилизиращите функции на обувките.

Може да се изненадате, но има хора, които правят силови тренировки с … джапанки. Не е нужно да Ви убеждавам дълго, че това не е добра идея. Освен, че краката нямат никаква опора, съществува значителен и реален риск от нараняване или счупване на пръст или крак, ако Ви падне щангата.

Обувки за фитнес – на какво да обърнем внимание?

Какви трябва да бъдат фитнес обувките? При закупуването им обърнете внимание на следните три аспекта. Обувките трябва да:

  • осигуряват максимална стабилизация и безопасност по време на тренировка – особено важно при силовите упражнения с тежести;

  • имат доста твърда и по-плътна, но еластична подметка – за да бъдат стъпалата Ви стабилни и за да Ви бъде удобно, особено при упражненията когато натоварвате краката;

  • имат подсилена горна част на саята – такъв модел Ви осигурява по-голяма сигурност особено при евентуално изпускане на тежестите.

Експертите съветват

За да Ви бъдат удобни новите обувки, те трябва да имат подходящ размер. Избирайки обувките си, помнете те да бъдат с 0,5-1 см по-големи, благодарение на което ще предотвратите евентуалните протривания и мазоли.

Обувки за бодибилдинг, кросфит и фитнес

Освен основните тренировки във фитнес залата Вие се интересувате от кросфит, бодибилдинг или фитнес? Сред наличните спортни обувки ще намерите и модели, предназначени за този вид спортни дисциплини.

Обувките за кросфит на фирмата Reebok, са подходящи и за кратко бягане и подскачане. Обувките за бодибилдинг са с по-твърд форт и повдигната пета, което подпомага кляканията. Обувките за фитнес от своя страна са проветриви, имат противохлъзгащи подметки и амортизационни системи. Повече за това можете да прочетете в статията на моята колежка, какви фитнес обувки за изберете.

2745

Дамски фитнес обувки 3D Fusion Tr CN5257

В началото на Новата година мнозина решават да сменят лошите си навици. И Вие сте решили отново да се заемете със спорт, затова искате да започнете да ходите на фитнес? Вашето спортно приключение започнете с покупката на нови спортни обувки!

Автор

Ewa Majchrzak

Аз съм фенка на кежуал стила и кецовете. В моя гардеб основни цветове са бялото, черното и пастелните нюанси. Почитателка съм на плуването, тенса, скандинавските криминални романи и се гордея с коткакта си с името Апостроф.

Оригиналният текст на статията е преведен и адаптиран за нуждите на блога на obuvki.bg от Хенрика Рупов.

Този сайт използва бисквитки (cookies), с цел осигуряване на услуги с най-високо качество. Ако продължавате да ползвате този сайт, Вие се съгласявате с използваните от нас бисквитки. повече информации

Този сайт използва бисквитки (cookies), с цел осигуряване на услуги с най-високо качество. Ако продължавате да ползвате този сайт, Вие се съгласявате с използваните от нас бисквитки.

Затвори