По местата, готови, старт! А ако стартовата позиция и финиша са на едно място? Тренинга във фитнес залата има много предимства. Можете да тренирате независимо от времето навън и без любопитните хорски погледи. Но както във всеки спорт, не можете да спортувате без необходимата екипировка. Позволоете ми да Ви улесня и да Ви подскажа какво бувки за бягаща пътека да изберете, за да постигнете най-добри ефекти (и комфорт) от Вашите тренировки!

„Ако бягате, Вие сте бегач. Без значение колко бързо и колко далеко бягате” – е казал американският маратонец Джон Бингам. Поемете предизвикателството!

Обувки за бягане по електрическа бягаща пътека

Електрическата бягаща пътека, за разлика от механичната (магнитната), не се задвижва от мускулна сила, а от двигател. За ефективна тренировка на бягащата пътека, започнете с избора на подходящи обувки. С какво трябва да се различават те? Като един изключителен привърженик на тази форма на спортуване с удоволствие ще Ви отговоря на този въпрос. Ето някои основни функции, които трябва да имате в предвид, когато купувате обувки за бягане:

  • ПОДМЕТКАТА

Тя не е толкова важна както при бягането по естествен терен. И все пак тя трябва да осигурява адекватна амортизация и правилно сцепление. И въпреки че грапавата лента предотвратява подхлъзване, обувките с подходящо ходило ще гарантират по-добро прилепване на стъпалото към лентата, а на Вас – по-голяма стабилност.

2786

Обувки за бягаща пътека? Марковите модели са достъпни в офертата на интернет магазин obuvki.bg.

Експертите съветват

Преди да започнете да бягате по лентата, направете си кратка (5-10 мин) загрявка. По този начин ще подготвите организма си за физическото натоварване и ще ограничите риска от контузия.

  • ДИШАЩАТА САЯ

За да намалите изпотяването на краката, обърнете внимание на материала, от който е направена горната част на обувките за бягане по пътека. Моделите с мрежичка осигуряват адекватна вентилация и терморегулация на стъпалата, като тези на марката Reebok.

Знаете ли, че…?

Стъпалата имат най-много потни жлези.

  • СТЕЛКАТА

Тя изпълнява редица важни функции. Правилно профилирана поддържа свода на стъпалото, предотвратявайки лигаментно-мускулната недостатъчност. Допълнително стелката увеличава амортизацията, което е много важно, абсорбира влагата, предпазвайки от намножаването на бактериите. Така че, ако искате да си осигурите максимален комфорт, не забравяйте да вземете това в предвид!

2787

Харесват ли Ви дамските обувки за бягане от снимката? Подобни ще намерите тук.

Експертите съветват

По време на бягане стъпалото Ви постоянно е в движение и извършва работа. Заслужава си обувките за спортуване да бъдат малко по-големи от обикновено (с ок. 0,5 см).

Бягайки за мечтите си

За да поддържате форма през цялата година, през зимата можете да бягате на бягаща пътека, а през лятото да отидете до близката гора или парк. Все пак не забравяйте да използвате отделен чифт обувки за тренировки на закрито и други за упражнения на открито. Ако се чудите какви качества трябва да имат спортните модели, предназначени за бягане навън, Ви препоръчвам статиите на моите колеги от редакцията: Дамски обувки за бягане – какви да изберем?, Мъжки обувки за бягане? Практични съвети и Обувки за бягане през зимата.

Според научните изследвания на датските учени, редовното бягане удължава живота с ок. 6 години. Не се бавете, качете е на бягащата пътека и се радвайте на добрата си форма!

Автор

Agnieszka Bednarek

Аз съм естетка и ентусиаст на нетрадиционните комбинации и кубинките. Признавам максимата на Салвадор Дали - "основата на всички победи е... облеклото!" Всеки ден изследвам тайните на шивачеството и плетивото. Определям това, което е неопределено.

Оригиналният текст на статията е преведен и адаптиран за нуждите на блога на obuvki.bg от Хенрика Рупов.

Този сайт използва бисквитки (cookies), с цел осигуряване на услуги с най-високо качество. Ако продължавате да ползвате този сайт, Вие се съгласявате с използваните от нас бисквитки. повече информации

Този сайт използва бисквитки (cookies), с цел осигуряване на услуги с най-високо качество. Ако продължавате да ползвате този сайт, Вие се съгласявате с използваните от нас бисквитки.

Затвори