Дамски маратонки за бягане – какви да изберете?

Помага за отслабване, подобрява настроението и е полезно за мозъка и сърцето – бягането е спорт, който можете да практикувате независимо от времето и възрастта, но винаги с необходимото внимание. Като начало, просто подберете подходящи дамски маратонки за бягане – кои да изберете, за да ви достави удоволствие този спорт?

Големият избор на дамски маратонки за джогинг може да ви затрудни в задачата да изберете подходящия чифт за себе си. На какво трябва да обърнете внимавате? Искаме да ви посъветваме какви дамски маратонки за бягане да изберете, за да подобрите личните си рекорди.

Кои маратонки са подходящи за бягане?

Тези, които са с подходящ размер за вашия крак. И не става дума само за дължината и ширината. Много важен елемент, на който трябва да обърнете внимание, е движението на стъпалото по време на бягане. Подходящата обувка в това отношение не само ще ви осигури комфорт, но и ще предотврати евентуални контузии.

При избора на маратонки за бягане е важно как се движи стъпалото ви по време на бягане.

Неутрално стъпало

Хората с неутрално стъпало са в идеална ситуация. Движението, извършвано от този вид стъпало, е най-безопасно за бегача. Когато то извършва движението от петата към пръстите, първо се натоварва вътрешната част на стъпалото, а след това тежестта се разпределя равномерно по цялото стъпало. Това е правилното движение. Но ако нямате неутрално стъпало не означава, че не можете да започнете да бягате – просто подберете подходящи маратонки и започнете да бягате!

Прониращо стъпало

Ако глезенът ви се накланя навътре при пренасяне на тежестта на тялото от петата към пръстите, това е вашият тип стъпало. Обикновено този тип стъпало е с нисък свод и плоскостъпие, макар че това не е задължително. Маратонките за бягане за пронатори трябва да имат стабилизиращи елементи от вътрешната страна на обувките. Нестабилната крачка, свързана с това движение, може да причини болки в гръбначния стълб, тазобедрените и коленните стави.

Супиниращо стъпало

В този случай, при споменатото по-горе движение, глезенът се накланя навън и тежестта на тялото се пренася на външната част на стъпалото. Този вид стъпало обикновено е с висок свод. Маратонките за бягане за супинатори трябва да осигуряват много добра амортизация, за да се предотвратят травми на глезена. По тази причина на петата на подходящите обувки трябва да има амортизиращи елементи.

Можете лесно да проверите типа на стъпалото си, като разгледате старите си обувки и откриете най-износените места. Ако това е вътрешният ръб на ходилото – имате прониращо стъпало, а ако е външният ръб – вие сте супинатор. При неутралното стъпало износени ще бъдат външната част на петата и средата на ходилото.

Дамски маратонки за бягане – как да ги подберете, за да не съжалявате

Какви маратонки за бягане да изберете? Удобни, разбира се! Нищо не обезкуражава така спортуването, като неудобните обувки. Дамските маратонки за бягане обикновено се предлагат в по-широка гама от цветове от мъжките модели, но ви съветваме да оставите този аспект за накрая. Но не забравяйте да изберете маратонки, които наистина ви харесват!

А сега да видим, как да подберете подходящия размер на маратонките за бягане.

Размерът на маратонките ви за бягане трябва да е по-голям от този на обувките, които носите в ежедневие. Така че, ако обувките ви за работа или обувките на токчета за парти са с размер 39, най-вероятно ще трябва да изберете 40 номер маратонки за бягане (между другото, имайте предвид разликите в размерите на различните марки).

Най-важното е да оставите място за пръстите на краката в обувките за бягане. Затова първо проверете как да измерите размера на стелката и след това добавете от 0,5 до 1 см към резултата. Измервайте внимателно – не забравяйте, че колкото по-дълга е обувката, толкова по-широка е тя, а твърде свободните обувки съвсем не гарантират повече комфорт. Възползвайте се от системата esize.me, която отчита уникалната форма на стъпалото ви – тогава можете да сте сигурни, че обувките ви ще паснат идеално.

Дължината на стелката и размера на обувката – как да изберете точния размер за себе си!>>>

Дамските маратонки за бягане обикновено са по-тесни от мъжките, тъй като стъпалата на дамите не са толкова широки, колкото на мъжете. Затова маратонки с един и същи размер за мъже и за жени няма да имат еднакъв размер.

Настилката е от значение

Можете да бягате навсякъде, но не и със същите обувки. За твърди повърхности (които не препоръчваме) изберете дамски маратонки за бягане по асфалт. Те са леки, еластични и меки. Тези обувки имат по-равна, дебела и еластична подметка, която осигурява добро абсорбиране на сътресенията.

Дамските маратонки за бягане по естествен терен са тези, с които можете да бягате по естествени повърхности с пясък или кал. Подметката им е твърда и с оребрено ходило – тези маратонки ви осигуряват добро сцепление и стабилност по неравната повърхност.

Както виждате, маратонките за бягане не трябва да бъдат произволно избрани, а има много фактори, които трябва да вземете предвид, преди да ги купите. Ако вече знаете какво е вашето стъпало и къде ще бягате, не ви остава нищо друго, освен да изберете любимия си цвят. В obuvki.bg имате богат избор от дамски маратонки за бягане, които перфектно ще завършат спортния ви аутфит!

Obuvki.bg ви предлага богат избор от технологично усъвършенствани дамски маратонки за бягане, с модерни и иновативни качества, с които ще можете да тренирате безопасно и удобно. Разгледайте офертата на марка New Balance и намерете своите мечтани леки и меки маратонки, които ще отговорят на очакванията на всеки професионалист.

Ако търсите мъжки маратонки за бягане, проверете, как да ги подберете. >>>