В тази статия:
Маратонки за бягане по асфалт и естествен терен! Започнете спортното си приключение!
„Когато вече съм на финала, всяка част от мен се усмихва“ – това са думите на американския олимпийски шампион Джеф Галоуей. За да получите максимално удоволствие от своя спорт, е добре да се уверите, че сте правилно подготвени още от самото начало. Научете кои маратонки за бягане по асфалт и естествен терен ще ви накарат да се чувствате удобно и безопасно. Всяка повърхност има „своите правила“, затова ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато избирате спортни обувки за бягане.
„Дроп“, амортизация, отвеждане на влагата… – има много нюанси, на които си заслужава да обърнете внимание, когато търсите маратонки за бягане по асфалт и естествен терен.
Маратонки за бягне по асфалт? Амортизацията преди всичко!
Сутрешният джогинг около жилищния квартал е чудесен за насищане на мозъка с кислород, което води до ефективност през целия ден. Ако бягате (или планирате да бягате) по асфалтирани, градски повърхности, трябва да обърнете специално внимание на добрата амортизация. Маратонките за бягане по асфалт са предназначени да предпазват глезенните стави и коленете от прекомерно натоварване. При избора на спортни обувки е добре да се вземе предвид теглото на бегача – колкото по-голямо е теглото, толкова повече омекотяване е необходимо.
Ако не виждате информация за максималното тегло на потребителя в описанието на даден модел, можете да потърсите информация за т. нар. „дроп„, т.е. разликата във височината при петата и пръстите. Най-често по-високият „дроп“ (около 10-12 мм) отговаря за по-добрата амортизация.
Освен амортизацията, добре профилираната подметка осигурява динамичен отскок по време на бягане, а меката и дишаща сая се адаптира перфектно към формата на съпалото. Маратонките за бягане по асфалт – предлагани от марки като adidas, New Balance, On, Salomon, Asics или Hoka – са обогатени с най-новите технологии, които запомнят профила на стъпалото и подпомагат неговата работа. В obuvki.bg можете да намерите подробна информация за продуктите и използваните иновации.
Маратонки за бягане по естествен терен? Със сигурна стъпка по неравен терен
Както споменах по-рано, маратонките за бягане по асфалт, паваж или павирани повърхности в парка трябва да имат отлична амортизация. Това играе малко по-малка роля при маратонките за офроуд, където неравният терен естествено поглъща сътресенията. Тук трябва да обърнем малко повече внимание на здравата подметка с грайферно ходило, което осигурява адекватно сцепление по горски или планински пътеки. Обувките за бягане по естествен терен, т.е. маратонките, предназначени за офроуд тренировки, трябва да ни предпазват от подхлъзване и падане!
Освен ходилото, какво друго трябва да характеризира едни добри обувки за бягане по естествени повърхности? Подсилена, износоустойчива и водоустойчива сая, стабилизиращи елементи (напр. гумени подсилвания в областта на пръстите за защита от удари) и дишаща мембрана. Много обувки за офроуд разполагат с наистина усъвършенствани технологии, които подпомагат отскачането върху кален терен и система за постоянно отвеждане на влагата.
Маратонките за бягане по естествен терен са най-често по-тежки от тези за бягане по асфалт. Всеки елемент подсилващ саята е от значение, а подметката осигуряваща високо сцепление трябва да има определена структура.
Маратонки за бягане по асфалт и естествен терен – дизайнът има значение
Добре известно е, че важна роля при избора на обувки за бягане – независимо дали става въпрос за асфалт или офроуд – играе външният вид на съответния модел. Производителите на спортни обувки често ни предлагат спортни обувки в ярки цветове, което допълнително ни насърчава да бъдем активни. Докато маратонките в пастелни цветове с бели връзки ще се справят добре в града, то по-тъмните модели ще са по-подходящи за дейности на открито. В obuvki.bg ще намерите стотици модели с различна естетика и във всички възможни цветове. Намерете маратонките, които ще ви мотивират да бъдете активни.
За укрепване на стъпалата си струва да използвате два чифта маратонки – с различни характеристики и да ги сменяте от времем на време. Два чифта обувки с различна омекотяваща сила ще ви помогнат да укрепите глезенните стави и опорно-двигателния апарат по противоположен начин.
За да се радвате на желаните обувки повече от един сезон, е добре да запомните правилата за поддръжка. Почистването трябва да се извършва с навлажнена с вода кърпа и сапун, а сушенето трябва да бъде естествено (без участие на нагревател). Периодично импрегнирайте обувките си, особено през есента и зимата.
Какъв трябва да е размерът на маратонките за бягане?
Като начинаещ бегач трябва да знаете, че размерът на обувките ви за бягане трябва да е с около 0,5 см по-голям от стандартния. Ето защо често виждаме половинки и четвъртинки в размерите на популярните спортни марки. Как да изберете идеалния размер на маратонките за бягане, за да избегнете появата на мазоли? Вижте съветите в тази статия >>> Как да подберете размера на маратонките за бягане?
ASICS, adidas, Salomon, On, New Balance и Hoka са сред многото доказани спортни марки, които се предлагат в obuvki.bg. Намерете перфектния модел за бягане за себе си, като се запознаете с подробната информация за даден продукт.
